GW終わってしまいましたね(^^)

お出かけされた方が多いようで楽しいお話たくさん聞けて私も行った気分です♪

 

さて、5月は

 

紫外線が強い！！

んです(°_°)

日焼け止め、日傘など紫外線対策は万全に！！

 

私、最近お弁当を始めまして☆

 

 

弟のと一緒に作ってます(たまに)

 

やっぱり栄養とか彩りとかね。

 

毎日作ってる方ほんと尊敬します(o^^o)！

 

外食よりもダイエットになるし良いですね♪

 

ちなみに

美白！

 

に効果がある食材は

 

ビタミンC豊富なブロッコリー

 
抗酸化作用のあるリコピンが摂れるトマト

 

そして

 

抗酸化作用のアスタキサンチンの摂れる

 

サーモン

 

 

 

ですよ(^^)
積極的に摂って

 
健康&美白＼(^o^)／

 

 

 

 

 

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